Foto: iz javnih virov
Če želite imeti miren in trden spanec, morate poskrbeti za pravo aromo v spalnici.
Strokovnjaki za spanje pravijo, da imajo vonjave velik vpliv na kakovost spanja. Če torej želite imeti miren in trden spanec, morate poskrbeti za pravi vonj v svoji spalnici.
Znanstveniki so poimenovali več dišav, ki imajo pomirjujoč učinek, pomagajo pri sproščanju in hitrejšem zaspanju. S sklicevanjem na vir radioclub.ua vam povemo, katerih je pet najučinkovitejših olj, ki pomagajo vzpostaviti trden in kakovosten spanec.
Kateri vonji vam pomagajo pri sproščanju in hitrejšem zaspanju
- Ylang ylang deluje pomirjujoče, zato ga lahko dodate večerni rutini za pomiritev in sprostitev. Ylang-ylang ima bogat sadni vonj s pomirjujočim učinkom. To eterično olje lahko nanesete na telo skupaj s kokosovim oljem, pomaga tudi pri zniževanju krvnega tlaka. Hišni ljubljenčki se morajo izogibati temu izdelku, saj je ylang-ylang zanje toksin.
- Bergamotka je odlično sredstvo proti stresu, to eterično olje pomirja, vendar ne spodbuja živčnega sistema. Lahko ga dodate šamponu in si z njim umivate lase, pomagalo vam bo, da se boste pred spanjem sprostili in zmanjšali tesnobo.
- Sivka je najučinkovitejši vonj za uspavanje. Vonj te rastline pomirja živčni sistem, vam pomaga, da se sprostite in zmanjšate tesnobo. Strokovnjaki za spanje priporočajo, da eterično olje sivke nanesete na telo skupaj s katero koli kremo ali da vejico posušene rastline položite ob posteljo.
- Kamilica. Tradicionalno se kamilica uživa v obliki čaja. Strokovnjaki svetujejo tudi uporabo eteričnega olja kamilice za povečanje učinka. Nekaj kapljic lahko dodate v difuzor ali vročo kopel.
- Cedrovina. Ta aroma ima pomirjevalne lastnosti – sprošča melatonin in zmanjšuje nočno tesnobo. Eterično olje cedrovine lahko zmanjša kortizol, spodbuja hitro zaspanje in izboljša spanec. Izdelek lahko dodate v difuzor ali pa nekaj kapljic nakapate na robček in ga položite ob posteljo.
Stran ni varna! Vsi vaši podatki so ogroženi: napadalci bodo uporabili gesla, zgodovino brskalnika, osebne fotografije, bančne kartice in druge osebne podatke.
