Foto: iz javnih virov
Katere vrste drže lahko kažejo na stres?
Drža, v kateri spite, vam lahko pove veliko več kot le navade – sporoča lahko vaše čustveno stanje, zlasti stres ali tesnobo. Katere so točno tiste drže, ki lahko kažejo na stres? O tem poroča spletna stran Real simple.
Kako stres vpliva na držo pri spanju
Raziskave so pokazale, da je stres glavni dejavnik, ki onemogoča dober nočni počitek. In v mnogih primerih lahko drža med spanjem pove več, kot si mislite.
“Drža, ki jo nezavedno zavzamete ponoči, lahko odraža, v kakšnem stanju je vaš živčni sistem,” pravi doktor Carlos Nunez.
Ko smo pod stresom, se aktivira odziv “hit or run” ali simpatični živčni sistem.
Po besedah psihologinje Nicole Moshfegh ta odziv sproži številne različne fizične in kemične reakcije v možganih in telesu, katerih namen je pomagati telesu, da se pripravi na nevarnost in se nanjo odzove.
To vključuje stvari, kot so povečan srčni utrip, težko dihanje, krvni tlak in mišična napetost. Zaradi teh fizičnih občutkov in kemičnih reakcij se telo težko sprosti. Zato lahko to osebo spodbudi, da se poskuša umiriti, in sicer spi v bolj zaščitni drži.
“Oseba, ki objema blazino ali se tesno zvije, morda nezavedno poskuša poustvariti pomirjujoč občutek varnosti,” je dodal strokovnjak.
Položaji med spanjem, ki lahko kažejo na stres
Položaj zarodka
Spalni položaj na boku s koleni in rokami, pritisnjenimi na prsni koš, je eden najpogostejših položajev v obdobjih velikega stresa. Gre za neke vrste samopomiritev – zaščitni instinkt, kot bi se zvijali v zavetrje zaradi varnosti.
Ljudje, ki pogosto zavzamejo tesno skrčen položaj ploda, so lahko bolj čustveno občutljivi ali tesnobni. Bolj ko je drža tesno zvita, bolj lahko njihovo telo signalizira željo po zaščiti ali udobju.
Položaj z obrazom navzdol
Ljudje, ki spijo na trebuhu, zlasti tisti, ki razširijo roke ali objamejo vzglavnik, so morda videti brezskrbni, vendar je to lahko tudi znak stresa.
Pozo “prostega padca” povezujemo z notranjim stresom ali potrebo po nadzoru. Gre za ranljivo držo, ki lahko odraža povečano napetost, tudi če je spalec videti sproščen.
Spanje s stisnjenimi pestmi
Če spite s stisnjenimi pestmi, obstaja velika verjetnost, da stisnete tudi čeljust ali stisnete zobe in se zbudite z bolečinami v rokah in čeljusti.
Fizični napor med spanjem lahko kaže na stres, zlasti če imate tudi moteče sanje.
Nenehno spreminjanje položajev
Nekateri ljudje nimajo stalnega položaja za spanje, ker se ponoči v postelji obračajo in spreminjajo položaje.
Običajno je pri ljudeh, ki so pod stresom ali tesnobni, spanec bolj moten ali razdrobljen, kar lahko privede do nenehnega premikanja ponoči. Včasih lahko to kaže tudi na druga osnovna stanja, kot je sindrom nemirnih nog.
Stran ni varna! Vsi vaši podatki so ogroženi: napadalci bodo uporabili gesla, zgodovino brskalnika, osebne fotografije, bančne kartice in druge osebne podatke.
