Kot piše Channel 24, sklicujoč se na portal Real Simple, pa številne študije dokazujejo nasprotno – redno delo na vrtu ne izboljšuje le duševnega in telesnega zdravja, ampak tudi dejansko vpliva na pričakovano življenjsko dobo. Kako nam gojenje rastlin koristi, vam povemo v nadaljevanju.
Zanimivo tudi: Vrt prihodnosti: 5 trendov v urejanju okolice, ki bodo prevladali to poletje: 5 trendov v urejanju okolice, ki bodo prevladali to poletje
Znanost je na strani vrtnarjev
Avstralski znanstveniki so ugotovili: pri osebah, starih 60 let in več, ki so redno delale na vrtu, je tveganje za razvoj demence za 36 odstotkov manjše.
Druga študija, objavljena leta 2024, je pokazala, da je bilo vrtnarjenje povezano z 42-odstotnim zmanjšanjem težav s spanjem ter izrazitim zmanjšanjem simptomov depresije in ravni stresa.
Kako natančno vrtnarjenje vpliva na dobro počutje
- Izboljša razpoloženje in zmanjša stopnjo tesnobe.
Skrb za rastline ima naravno pomirjujoč učinek. Vrtnarjenje pomaga povečati raven serotonina in dopamina, hormonov, ki sta odgovorna za občutek sreče.
- Postane sredstvo za samopomoč.
S skrbjo za vrt se naučimo skrbeti zase. To je oblika samoterapije, ki nas ponovno poveže z naravo in našim notranjim svetom.
- Krepi občutek ponosa in dosežkov.
Vrtnarjenje vam omogoča, da vidite sadove svojega dela, od majhnega semena do zrele rastline. Krepi samozavest in je prijetno.
Vrtnarjenje ima veliko uporabnih funkcij / Foto: Freepik
- Ponovno se poveže z naravo.
Dotikanje zemlje, skrb za zelenje, čakanje na prvi pridelek – vse to nas potaplja v naravni ritem življenja, uči potrpežljivosti in zavedanja. Spominja nas na naše mesto v življenjskem krogu.
- Spodbuja telesno dejavnost.
Plenjenje, obrezovanje, zalivanje – te dejavnosti nas spodbujajo k gibanju. To je telesna dejavnost celotnega telesa, ki izboljša moč, gibljivost in koordinacijo, zlasti pri starejših ljudeh.
- Izboljša prehranjevanje.
Doma pridelana zelenjava in zelišča prispevajo k zdravi prehrani. Spodbujajo vas, da pogosteje kuhate doma, eksperimentirate z novimi okusi in uživate več zdrave hrane.
- Krepi odpornost.
Stik z zemljo ne prinaša le užitka, ampak tudi koristi za zdravje. Prst vsebuje bakterije, ki spodbujajo imunski sistem in zmanjšujejo vnetja.
Mimogrede, ni treba imeti velikega zelenjavnega vrta, da bi se bolje počutili ter se približali sebi in naravi – obstajajo številne druge rešitve za urejanje krajine, ki prinašajo lepoto in koristi.
