Foto: iz odprtih virov
Vsi se posmehujejo ljudem, ki pojejo pod tušem, in to brez razloga.
Ali ste vedeli, da lahko s spremembo ene navade med tuširanjem popolnoma spremenite svoje razpoloženje in zmanjšate stres? O čem točno govorimo, pojasnjuje Daily Express.
Katera navada bo znižala raven kortizola
Vsi se posmehujejo ljudem, ki pojejo pod tušem, in to brez razloga. Morda je to vendarle dobro za vaše zdravje. Res je – petje pod tušem je lahko nepričakovana rešitev za vaš stres.
Psihologinja Neelu Esmailpour je pojasnila, da to omogoča “soobstoj varnosti, ustvarjalnosti in lajšanja stresa”. V kombinaciji z bivanjem v samoti in čisto vodo zagotavlja popolno čutno sprostitev, ki lahko ponastavi vaše živce.
“Ko pojemo, zlasti če globoko vdihujemo in dolgo pišemo, posnemamo preponsko dihanje, ki se uporablja pri meditaciji ali jogi, kar znižuje raven kortizola in zmanjšuje stres,” je dodala strokovnjakinja.
Petje na splošno aktivira vagusni živec, ki je neposredno povezan s parasimpatičnim živčnim sistemom, ki vpliva na razpoloženje in stres.
V drugih delih telesa sproži tudi sproščanje endorfinov in dopamina, hormonov dobrega počutja, kar ta začetni učinek še okrepi. Čeprav lahko tehnično gledano za lajšanje stresa pojete kjer koli, ima kopalnica nekaj dodatnih prednosti.
Po mnenju psihologa ima pomembno vlogo tudi akustika, saj trde površine v večini kopalnic ustvarjajo naravni odmev, ki okrepi naš glas, kar je lahko lepa mala spodbuda za samoizražanje.
“Že samo petje pod tušem je lahko vsakodnevno preprost način za izboljšanje razpoloženja,” je povzel strokovnjak.
Stran ni varna! Vsi vaši podatki so ogroženi: napadalci bodo uporabili gesla, zgodovino brskalnika, osebne fotografije, bančne kartice in druge osebne podatke.
