Fotografija: iz odprtih virov
Večina ljudi vsak dan nosi sončna očala, ki filtrirajo koristne valovne dolžine svetlobe.
Čeprav sončna očala niso le elegantna, temveč imajo tudi pomembno vlogo pri zaščiti oči pred škodljivim ultravijoličnim (UV) sevanjem, raziskovalci pravijo, da obstajajo določene priložnosti, ko jih je najbolje ne nositi. Kdo je nevaren za nošenje tega dodatka, pripoveduje Zest Science.
Kaj znanstveniki pravijo o sončnih očalih
Znanstveniki trdijo, da lahko nošenje sončnih očal blokira “koristne valovne dolžine”, kar preprečuje, da bi ultravijolična svetloba B (UVB) sprožila sintezo vitamina D. Vitamin D ni le pomembno hranilo za telo, ampak je bistvenega pomena tudi za absorpcijo kalcija, ki ohranja naše kosti zdrave.
“Sončna svetloba ni vaš sovražnik, temveč zaveznik. Čeprav je nošenje sončnih očal splošno priporočljivo za zaščito oči pred škodljivim UV-sevanjem, obstajajo posebne situacije, v katerih je lahko neuporaba očal koristna,” so povedali znanstveniki.
“Večina ljudi vsakodnevno nosi sončna očala, ki filtrirajo koristne valovne dolžine. To lahko prepreči, da bi svetloba UVB sprožila sintezo vitamina D, hormona, ki je ključnega pomena za uravnavanje imunskega sistema, razpoloženje, delovanje možganov in preprečevanje bolezni,” dodajajo.
Kdaj je treba nositi sončna očala?
Strokovnjaki menijo, da ljudi ne pozivajo k zanemarjanju varnosti. Znanstveniki ljudem svetujejo naslednje:
Jutranja izpostavljenost soncu in cirkadiani ritmi
Že 10 minut neposredne sončne svetlobe po prebujanju (najbolje 30 minut) povzroči takojšnje izboljšanje energije, razpoloženja in kognitivnih funkcij, ki se lahko nadaljuje ves dan in zvečer celo izboljša spanec. Te koristi lahko dosežete tudi, če je oblačno (čeprav si morate prizadevati, da bi v oblačnih dneh preživeli malo več časa zunaj), vendar bo steklo blokiralo veliko teh koristi, zato sedenje ob oknu žal ne bo delovalo, ampak morate iti ven!
Prilagajanje naravni svetlobi
Če ves čas nosite sončna očala, lahko preprečite, da bi se vaše oči prilagodile različnim svetlobnim pogojem. To prilagajanje je pomembno za ohranjanje optimalnega vida in udobja v različnih svetlobnih pogojih. Prekomerna uporaba sončnih očal lahko povzroči nelagodje pri prehajanju med različnimi ravnmi svetlobe.
Proizvodnja vitamina D
Najbolj znan učinek sončne svetlobe je tvorba vitamina D. Vitamin D je nujen za zdrave kosti in mišice, telo pa ga lahko proizvaja le, če sevanje UVB doseže kožo in oči. Seveda ima sončna svetloba tudi škodljive učinke, vendar je zunaj poletnih mesecev veliko tveganje pomanjkanje vitamina D, ki je povezano s povečanim tveganjem za bolezni dihal, sladkorno bolezen tipa 2 in druge kronične bolezni. Več neposredne sončne svetlobe je povezano tudi z boljšim splošnim zdravjem po lastni oceni.
Zakaj je vitamin D pomemben?
Po podatkih NHS (britanska nacionalna zdravstvena služba) je vitamin D ključnega pomena za uravnavanje količine kalcija in fosfata v našem telesu. Zaradi teh elementov so naše kosti in zobje zdravi. Pomanjkanje vitamina D lahko pri otrocih povzroči deformacije kosti, kot je rahitis, pri odraslih pa bolečine v kosteh, ki so posledica bolezni, imenovane osteomalacija.
Stran ni varna! Vsi vaši podatki so ogroženi: napadalci bodo uporabili gesla, zgodovino brskalnika, osebne fotografije, bančne kartice in druge osebne podatke.
