Foto: iz odprtih virov
Pogosto je podcenjena kot preprosta priloga.
Med vsemi žiti v naši kuhinji ima ajda posebno mesto. Pogosto jo podcenjujemo kot preprosto prilogo, v resnici pa ima edinstven nabor lastnosti, zaradi katerih je neprecenljiv zaklad za zdravje.
Zakaj bi morali vsak dan jesti ajdo: 5 prepričljivih razlogov
- Vir visokokakovostnih rastlinskih beljakovin. Ajda vsebuje vse esencialne aminokisline, vključno z esencialnimi aminokislinami, ki jih telo ne more proizvesti samo. Je odlična izbira za tiste, ki ne jedo mesa ali želijo zmanjšati količino mesa v svoji prehrani. Pomaga ohranjati mišično maso, odpornost in splošno telesno napetost.
- Podpira zdravje srca. Ajda vsebuje veliko rutina, antioksidativne spojine, ki krepi stene krvnih žil in izboljšuje krvni obtok. Vsebuje tudi kalij in magnezij, ki uravnavata krvni tlak. Redno uživanje ajde zmanjšuje tveganje za bolezni srca in ožilja.
- Stabilizira raven sladkorja v krvi. Ajda ima nizek glikemični indeks, zaradi česar se raven glukoze po obroku postopoma dviguje. To je pomembno za preprečevanje sladkorne bolezni, stabilnost energije v telesu in preprečevanje nenadnih nihanj razpoloženja.
- Izboljša prebavo in čisti telo. Vlaknine, ki jih je v ajdi veliko, pomagajo pri delovanju črevesja, nežno čistijo telo in ustvarjajo občutek sitosti. Je odlično živilo za tiste, ki skrbijo za vitkost svoje postave in se želijo na naraven način znebiti toksinov.
- Vsebuje antioksidante, ki upočasnjujejo proces staranja. Ajda vsebuje flavonoide, vitamin E in selen. Zaradi teh snovi ajda podpira zdravo kožo, lase in nohte, upočasnjuje proces staranja in krepi imunski sistem.
Stran ni varna! Vsi vaši podatki so ogroženi: napadalci bodo uporabili gesla, zgodovino brskalnika, osebne fotografije, bančne kartice in druge osebne podatke.
